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〜新型コロナウイルス対策とマイソールクラスに参加される際のお願い〜

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アシュタンガヨガについて

アシュタンガヨガはシュリ・K・パタビジョイスによって考案されたインドの伝統的な練習方法を実践するヨガです。

アシュタンガヨガではポーズの順番が決まっていて、太陽礼拝Aから始まり太陽礼拝B、スタンディングポーズへと続きます。一呼吸一動作と連続的に(流れるように)行うポーズで体の内側から熱を作り出し体の中を浄化していきます。

マイソールクラスは、アシュタンガヨガの伝統的な指導法で決められたポーズを各々のペースで練習を進め、指導者が適宜指導やアジャストを行います。最終的には生徒が自主的に指導者に依存することなく練習出来るようになるための練習法なのです。また、指導者は生徒が次のポーズに入る準備が整っていると判断したとき新しいポーズを教えます。

初心者の方もマイソールの練習を行うことが出来ます。最初は太陽礼拝Aのみの練習から始め一つずつポーズを進めていきます。練習を重ねポーズが増えていくと練習時間は長くなっていきます。

初心者の1回だけの参加や体験での参加は受け付けておりません。アシュタンガヨガの練習やプロセスをしっかり学び理解するには、継続的な練習が必要だからです。ご理解いただけますようお願いします。見学も出来ますので興味がある方はいつでもいらしてください。