クラス内容

マイソールクラス

アシュタンガヨガの伝統的なマイソールスタイルで行うクラスです。
それぞれの呼吸やペースに合わせて、各自の練習を進めていきます。
初心者の方、アシュタンガヨガが初めての方も、基礎から丁寧にお伝えしますので安心してご参加ください。

プライマリーレッドクラス

アシュタンガヨガの正式なカウントに合わせて、全員で同じ流れを練習するクラスです。
呼吸・目線・動きを確認しながら、知らず知らずのうちについてしまった癖を修正していきます。
※マイソールクラスで練習している方を対象としています。

アシュタンガヨガビギナークラス

アシュタンガヨガの基本となる呼吸法や太陽礼拝、いくつかの基本ポーズを行います。
一つひとつの動きを確認しながら進めていくので、ヨガが初めての方や体力に不安のある方も安心してご参加いただけます。

夜マイソールクラス

マイソールクラスの後、15分間のリラックスタイムを設けています。
練習で高まったエネルギーを穏やかに整え、心身を静かに落ち着かせる時間です。

※リラックスタイムへの参加は自由です。

座学

「アシュタンガヨガアヌスターナ」や「ヨガマーラ」などの書籍を読みながら、
アシュタンガヨガの教えや背景を学び、理解を深めていくクラスです。
マイソールクラスの理解を深め、練習の土台を整えていくクラスです。

※マイソールパスをご利用の方を対象としたクラスです。

リラックスクラス

ゆったりとした動きで、一日の疲れや心身の緊張をやさしく取り除いていくクラスです。
呼吸とともに体をゆるめ、乱れがちな自律神経のバランスを整えていきます。

Class Descriptions

Mysore Class

This class is conducted in the traditional Mysore-style Ashtanga Yoga practice.
Students move through their practice at their own pace, guided according to individual breath and ability.
Beginners and those new to Ashtanga Yoga are warmly welcomed, with careful instruction of the fundamentals.

Primary Series Led Class

This class follows the traditional Ashtanga Yoga count, with all students practicing the same sequence together.
Breath, gaze, and movements are checked to help correct unconscious habits that may have developed.
This class is for students with experience in Mysore-style practice.

Ashtanga Yoga Beginner Class

This class introduces the fundamentals of Ashtanga Yoga, including breathing techniques, Sun Salutations, and basic postures.
Movements are explained step by step, making it suitable for beginners, those new to yoga, or anyone with concerns about physical strength.

Evening Mysore Class

This class begins with a Mysore-style Ashtanga Yoga practice, followed by a 15-minute relaxation time.
After an active practice, this time helps gently settle the body and calm the mind.

Participation in the relaxation time is optional.

Ashtanga Yoga Study Class

In this class, we read and study texts such as Ashtanga Yoga Anusthana and Yoga Mala to learn about the teachings and background of Ashtanga Yoga.
It is designed to deepen understanding of the Mysore practice and to support a strong foundation for daily practice.

This class is available to Mysore Pass members.

This class is conducted in Japanese.

Relax Class

This class uses gentle movements to softly release the fatigue and tension of the day.
Through mindful breathing, the body is eased and balance in the nervous system is supported.